Quelle est la quantité de sucres nécessaires quotidiennement pour le corps? Les experts répondent - mawadi3k

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الجمعة، 13 سبتمبر 2019

Quelle est la quantité de sucres nécessaires quotidiennement pour le corps? Les experts répondent

Quelle est la quantité de sucres nécessaires quotidiennement pour le corps? Les experts répondent



Les autorités sanitaires de différents pays avertissent constamment du danger de la suralimentation des sucres ajoutés, ce qui nécessite de connaître les quantités que nous pouvons manger de ces substances sans causer de dommages à notre corps.

Réduire la consommation de sucres ajoutés est l’un des moyens les plus importants de conserver son poids et de prévenir les maladies cardiaques, selon le site médical 'Healthy Eating'.

Les experts en santé notent que même pour les personnes non obèses, une alimentation riche en sucre augmente le risque de décès par certaines maladies, selon une étude publiée dans le Journal of Internal Medicine de 2014.

Source de danger

Selon le US Department of Health, les boissons sucrées représentent la moitié des sucres ajoutés que nous consommons quotidiennement, tandis que les collations ou les hors-d'œuvre, ainsi que les sucreries, viennent en second lieu.

Connaissant les sources de sucres ajoutés, ils peuvent facilement être conservés à moins de 10% du total des calories que nous consommons quotidiennement.

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